La créatine est un tripeptide résultant de l’assemblage de trois acides aminés différents : l’arginine, la méthionine et la glycine ; Et notre corps est capable de le synthétiser au niveau hépatique, mais pas toujours assez pour faire face à toute l’usure et l’énergie nécessaires aux entraînements les plus intenses.

Il a été démontré qu’une supplémentation en créatine monohydrate améliore les performances énergétiques, ainsi que la récupération de la